Terapi ve Danışmanlık Süreçleri nde Esneyebilmek             Terapi ve danışmanlık süreçleri, günlük dilde ve arama motorlarında ‘çocuk’, ‘ergen’, ‘yetişkin’ ve ‘çift’ gibi keskin sınırlarla ayrılmış görünmektedir. Bu durum internette arama seçeneklerini düzenlemekte ve uzmanların yetkin oldukları alanların görülebilmesinde oldukça işlevsel olsa da başlatılan danışmanlık ve terapi süreçlerinde keskin sınırlar beklemeye de neden olabiliyor.             Peki […]

Varoluşçu Terapide Tanılar: Tanının Ötesinde Tanımanın Kıyısında Sizde Hangisinden Var? Bipolar, Depresyon, Kaygı Bozukluğu, Panik Atak, Fobi, Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), Beslenme ve Yeme Bozukluğu, Uyku Bozukluğu, Cinsel İşlev Bozukluğu, Davranış Bozukluğu, Öfke Kontrol Problemi, Bağımlılık, Madde Kullanımı             Bu tanı ve tanı grupları, burada söz edilmeyenlerle de birleştiğinde ne kadar çoklar. Hekime […]

ANKSİYETE / KAYGI BOZUKLUĞU Kaygı Bozukluğu, Anksiyete Bozukluğu, Kaygı Bozukluğu Belirtileri Nelerdir? Hem çocuk hem yetişkinlerde en az altı aylık bir sürede okul, iş yaşantısı gibi alanlarda görülen genel aşırı kaygı, huzursuz hissetme, kuruntulu olma gibi durumların mevcut olması, kaygı bozukluğu hakkında konuşmada önemli unsurlardır. Burada yaşadığımız normal kaygılardan ayrılan nokta; bireylerin bu duygularını yatıştırmada, kendilerini sakinleştirmede güçlük çekmeleri ve […]

Panik nedir? Panik atak belirtileri nelerdir? Panik atak geçer mi? Panik atak tedavisi nedir? Son zamanlarda hem ruh sağlığı uzmanlarının hem de hastaların sürekli kullandıkları bir terim haline geldi. ‘Bende panik atak var’ ‘Yıllardır bunu yaşıyorum, bir türlü kurtulamadım’ ‘Başlarda daha sık atak geçiriyordum, artık çok azaldı’ ‘İlaçlarımı kullanmayı bırakamıyorum, tekrar panik atak yaşamaktan korkuyorum’ Bu cümleleri […]

Terapide neler olur? Terapinin konusu nedir? Geçmişte bu deneyimi olmayan birini; Terapi sürecinde neler olur? Söze nasıl başlamam gerekir? Psikolog bana neler soracak? Gittiğimde neyi nasıl anlatırsam psikolog beni daha iyi anlar? Seans içinde neler konuşacağım? Seansta hep ben mi konuşacağım? Ona neyi ne kadar anlatmam gerekir? Onunla her şeyi konuşabilir miyim? Gibi pek çok konu […]

Ankiyete Bozukluğu; Ayrılma Kaygısı Bozukluğu AYRILMA KAYGISI BİR TEK ÇOCUKLARDA MI GÖRÜLÜR?             Kaygı bozukluğu, ayrılma anksiyetesi, bağlanma problemi, çocuklarda ayrılma kaygısı, yetişkinlerde ayrılma kaygısı, anksiyete bozukluğu Ayrılma Kaygısı / ayrılma anksiyetesi genelde çocuklarda karşılaştığımız bir durum gibi görülmektedir. Anne babasından ayrılmakta zorlanan, okula başlamak ve evden ayrılmakta zorlanan çocuklar bize daha tanıdık, daha aşinadır. Akabinde anne çocuk bağlanmasına bakmak, çocuktaki huzursuzluğun […]

NE OLUYOR DA BİR ANDA ÖFKELENİYORUZ? Öfke kontrol problemi dediğimiz şey aslında ne? Öfke kontrol teknik ve yöntemleri etkili mi? Öfke gerçekten kontrol edilmeli mi ya da öfke gerçekten kontrol edilebilir mi?             ‘Öfkeyi kontrol edebilme yolları ’ ya da 'Öfke Kontrol Problemi' gibi başlıklı yazılarla sıklıkla karşılaşıyoruz. Nefes egzersizleri, mola tekniği, ortamdan uzaklaşma önerileri ve daha […]

SALGINDA RUH SAĞLIĞI: HAYATTA KALMAYA ÇALIŞMAK MI KİŞİSEL GELİŞİM FIRSATI MI? EVDE KENDİMİZİ GELİŞTİRMEK VE BOŞ DURAMAMAK ADINA HANGİ ÖNERİLER VERİLİYOR? “Evde kal daha çok kitap oku” "Bir hobi edin" "Salgında ruh sağlığı koruması için 10 yol" “Evde kişisel gelişime zaman ayır” “Krizi fırsata çevir, ertelediğin işlerini yap” “Üretmek için en iyi fırsat” “Üreterek canlı […]

PANDEMİDE RUH SAĞLIĞI Salgında ruh sağlığı, salgında duygusal destek             Nereden baksak uç bir yaşantı içindeyiz. Kimi malikanesinde kimi ise tek göz odasında kendi sınırları içine çekilse de ‘karantina’ kavramı herkesi eşitledi gibi. Engellenme hissi ve bunun bizde uyandırdığı duygular evrensel hale geldi. Bugüne kadar oluşmuş küresel ve toplumsal değerler geri dönülmeyecek şekilde sarsıldı. Önemli […]

Terapiye İhtiyacım Var mı? Terapiye İhtiyacım Olduğunu Nasıl Anlarım? Terapiye başvurma süreci, terapiye nasıl başvurulur, terapiye ihtiyacım olduğunu nasıl anlarım, terapiye ihtiyacım var mı İçinde yaşadığımız çağ ve hayat, bizlere hızlı olmanın önemini her an vurgulamaktadır. Bu gerek iş ya da özel yaşamda gerekse problemlerimize çözümler bulma konusunda kendisi hissettirmektedir. Akıp giden yaşama yetişebilmemiz için […]